수박 다이어트 칼로리 GI지수 효능에 대해 알려주러 온 모먼트 핏입니다 :)아미 샌블렌, 출처 앤 스플래시수박의 90%가 수분으로 되어 있는 것을 알고 계십니까? 무더운 여름에 수분 보충도 되고 달콤한 맛을 가진 수박을 자주 찾는 것은 당연한 것 같기도 해요 :)출처 OGQ, 쿨 퓨브릭 도메인수박, 다이어트, 칼로리 GI 지수 다이어트를 하면서 수박을 먹어도 되는지 물어보시는 경우가 많은데요.물론 드셔도 됩니다! 단, 과식은 제한해 주세요?수박은 90%가 수분으로 이루어져 있으며 비타민 A, B1, B2, C, 칼슘, 아르지닌, 글루탐산 등이 포함되어 있습니다.수분은 영양소를 혈액을 통해 운반하고 흡수하여 근육의 성장과 원활한 신진대사를 위해 반드시 필요합니다!출처 OGQ, 쿨 퓨브릭 도메인수박의 경우 100g당 30칼로리로 칼로리가 낮은 편에 속합니다(단, 당류는 높은 편에 속합니다). 그리고 수박의 GI 지수는 72로 평소에 즐겨 먹는 다른 음식과 비교해 보면 고구마의 경우 GI 지수가 55, 쌀발 92, 초콜릿 90 감자 85 정도라고 합니다.수박의 효능도 알려드리니 참고하세요:Drens23, 출처 앤 스플래시수박의 효능 첫 번째 관절염 수박에는 베타클롭산틴 색소가 함유되어 있는데 이는 관절에 좋은 작용을 한다고 합니다.운동하시는 분들 같은 경우에는 과도한 운동으로 관절에 염증이 생길 수 있는데 이런 경우에도 도움이 되겠죠?moniqa, 출처 Unsplash수박의 효능, 두 번째 심장 건강 아미노산의 한 종류인 시트로엥이 다량 함유되어 있어 혈액순환을 좋게 하고 혈압을 감소시키는데 도움을 줍니다.edgarraw, 출처 Unsplash수박의 효능, 세 번째 항암효과, 수박에 붉은색을 띠는 라이코펜은 토마토보다 1.5배나 들어있어 항산화 작용이 뛰어나 활성산소를 억제하고 항암에도 효과가 있습니다. *_*rabbit_in_blue, 출처 스플래시 해제수박의 효능 네 번째 피부미용 수박에 들어있는 항산화 성분과 비타민 A, B1, B2, C 성분이 피부 손상으로부터 세포를 보호하고 콜라겐 생성을 촉진시켜 피부미용에도 도움을 줍니다.랙스튜디오, 출처 앤 스플래시수박 효능의 마지막 통증 완화 수박에는 비타민C가 풍부하고 칼륨이 함유되어 있어 연골과 뼈를 보호하고 인대의 회복을 도와 칼륨이 근육의 이완을 돕고 운동 후 근육의 경련을 예방하는 데에도 효과가 있다고 합니다!이렇게 오늘은 수박 다이어트 칼로리, 효능, GI 지수, 수박 효능까지 다양하게 알아봤습니다.다이어트를 한다면 적절한 양을 섭취하는 것은 좋지만 포만감이 오래가지 않고 당류 자체가 높기 때문에 많은 양을 섭취하는 것은 권장하지 않습니다-! 더운 여름, 든든하게 수분 보충하시고 오늘 하루도 힘내세요^_^#수박효능 #수박다이어트 #수박열량 #수박GI지수 #수박 #수박다이어트열량 #수박의모든것
