다이어트 두부요리 미역 곤약을 넣은 연두부 샐러드 만들기입니다.
연두부샐러드
오늘의 요리는 연두부요리로 곤약미역을 넣어 만드는 우리집 다이어트 두부요리 연두부샐러드입니다.다이어트 두부라면 각종 두부가 적합하지만 먹기 좋은 연두부 샐러드가 가장 좋다고 생각합니다.연두부 샐러드를 더 영양 있고 다이어트와 건강에 도움이 되도록 미역이나 곤약도 듬뿍 넣어서 만든 곤약 샐러드라고 하면 되겠네요.
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칼로리가 낮다고 두부도 너무 많이 먹으면 건강이나 미용을 위한 다이어트에 도움이 되지 않습니다. 적당한 양의 연두부에 미역 곤약을 넣은 연두부 샐러드이면서 다이어트 곤약 요리 다이어트 샐러드로 하면 좋겠네요.곤약 샐러드는 다이어트 샐러드이기 때문에 드레싱도 다이어트 샐러드 드레싱을 만듭니다.다이어트 드레싱이라면 연두부 요리에도 어울리는 오리엔탈 드레싱 만들기가 좋겠네요. #연두부요리 #연두부샐러드 #다이어트두부 #곤약요리 #다이어트곤약샐러드 #다이어트샐러드드레싱 #오리엔탈드레싱 #오리엔탈드레싱만들기 #다이어트샐러드
칼로리가 낮다고 두부도 너무 많이 먹으면 건강이나 미용을 위한 다이어트에 도움이 되지 않습니다. 적당한 양의 연두부에 미역 곤약을 넣은 연두부 샐러드이면서 다이어트 곤약 요리 다이어트 샐러드로 하면 좋겠네요.곤약 샐러드는 다이어트 샐러드이기 때문에 드레싱도 다이어트 샐러드 드레싱을 만듭니다.다이어트 드레싱이라면 연두부 요리에도 어울리는 오리엔탈 드레싱 만들기가 좋겠네요. #연두부요리 #연두부샐러드 #다이어트두부 #곤약요리 #다이어트곤약샐러드 #다이어트샐러드드레싱 #오리엔탈드레싱 #오리엔탈드레싱만들기 #다이어트샐러드
연두부샐러드
연두부샐러드를 다이어트샐러드로 하면서 우리집 곤약을 먹는 방법 중 하나인 곤약샐러드만들기와 다이어트샐러드드레싱을 오리엔탈드레싱만들기로 해보세요~ 연두부샐러드재료(계량스푼으로 계량) 연두부200그램, 곤약한줌, 미역한줌.다이어트 샐러드 드레싱(오리엔탈 드레싱 만들기) 양조간장 1큰술, 식초 1큰술, 파 1큰술, 후추 약간 다지기, 참기름 적당량(취향대로).
일본 슈퍼에 가면 곤약이 종류별로 엄청 많아요. 곤약 제품 중에는 이렇게 마른 미역이 같이 조금 들어 있는 곤약 제품이 있습니다. 그래서 곤약 샐러드나 다이어트 곤약 요리를 하는데 아주 간단합니다.
포장 안에 곤약은 이렇게 되어 있어요.얇고 길게 잘려있고 촘촘하게 간격을 두고 홈이 파여있는것 같습니다. 왜 홈이 파여있을까요?양념이 잘 스며들도록 잘게 홈을 파낸 것입니다.저는 일본 슈퍼에서 산 곤약으로 다이어트 곤약 요리 곤약 샐러드를 만들었는데, 실 곤약을 쓰거나 큰 곤약을 얇게 또는 적당한 크기로 잘라서 곤약 샐러드를 만들어도 물론 좋아요.
곤약 제품에 함께 들어 있던 마른 미역은 작아서 물에 담갔더니 순식간에 불었어요.물로 씻어 물기를 꼭 짜줍니다.※ 오리엔탈 드레싱 만들기
오리엔탈 드레싱 만들기는 간단합니다 다진 파와 나머지 오리엔탈 드레싱 분량의 재료를 모두 섞어 만듭니다.맛을 보고 취향에 맞게 각각의 조미료의 양을 조절하면 좋고 오일류는 별로 사용하지 않고 다이어트 샐러드 드레싱으로 합니다.곤약, 미역, 연두부샐러드에 드레싱은 좋아하는 드레싱을 사용하면 어떤 드레싱이든 상관없지만 다이어트 두부요리다 야옹곤약요리 다이어트 샐러드에는 역시 느끼함이 적은 오리엔탈드레싱 만들기가 좋다고 생각해요.오늘 다이어트 드레싱에 오일은 참기름을 조금 넣었는데 올리브오일이나 들기름으로 대체하셔도 되고 새콤달콤한 맛은 식초에 레몬즙을 넣어서 오리엔탈 드레싱으로 하셔도 돼요.연두부 요리에 사용하는 연두부는 잠시 미리 체쳐 두었다가 소금물을 빼고 물로 씻어 물기를 닦아 준비하고 미역과 곤약도 물기를 빼고 함께 섞습니다.연두부샐러드 곤약샐러드다 다이어트샐러드에 다이어트드레싱은 너무 많이 뿌리지말고 적당량으로..무쳐 접시에 담아 식탁에 올려도 되고 컵에 담아도 되겠네요.곤약은 정말 미용과 건강에 좋은 식품이지만 곤약의 요리법이 다양하지 않아서 가정에서는 잘 요리하지 않는 것 같아요.이런 간단한 다이어트 곤약요리다 다이어트 샐러드를 만들어서 즐기셨으면 좋겠습니다.곤약만으로는 맛이 없기 때문에 저희 집 곤약 요리법은 이렇게 잘 어울리는 미역 연두부와 함께 연두부 샐러드를 만드는 거예요. 게맛살이나 오이같은 상큼한 야채를 섞어 만들기도 합니다.연두부 곤약 미역 3가지 조합이 아주 좋은 다이어트 샐러드인 연두부샐러드를 밥과 함께 먹을 때는 역시 새콤달콤한 간장맛 오리엔탈드레싱이 잘 어울려요~~~저는 밥과 함께 먹는 다이어트 샐러드로 곤약, 미역을 넣고 연두부 샐러드를 만들었는데 좀 더 적극적인 다이어트 샐러드로 할 때는 연두부보다 곤약과 미역을 많이 넣어서 다이어트 곤약요리 곤약샐러드를 만들면 좋겠어요.다이어트샐러드드레싱은 느끼함이 적은 오리엔탈드레싱을 만들기로하고^^연두부샐러드오늘의 요리는 연두부요리이자 우리집 곤약요리법 중 하나이다 다이어트 두부요리 연두부샐러드였습니다.#곤약요리법연두부 미역 곤약으로 건강과 미용에 좋은 다이어트 샐러드 그리고 다이어트 드레싱을 만들어 즐겨보세요!@예쁜밥http://in.naver.com/madamivory[네이버 인플루언서] 예쁜밥 2015년 네이버 푸드 연말 밥상대전 최우수상 수상 매거진 쿠켄 쿡 And 예쁜밥 칼럼 연재 2017년 요리책 예쁜밥 출간 2020년 요리책 한 그릇밥 출간 2021년 요리책 한 그릇면 출간 in. naver.com[네이버 인플루언서] 예쁜밥 2015년 네이버 푸드 연말 밥상대전 최우수상 수상 매거진 쿠켄 쿡 And 예쁜밥 칼럼 연재 2017년 요리책 예쁜밥 출간 2020년 요리책 한 그릇밥 출간 2021년 요리책 한 그릇면 출간 in. naver.com